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癫痫病人如何提高睡眠质量?

编辑:成都军区空军机关医院 发布时间:2011-09-06 16:04:03 进入医师答疑区

癫痫病人如何提高睡眠质量?成都癫痫病医院癫痫治疗中心的 医师指出:有些癫痫病人的睡眠质量很差,而睡眠也是影响癫痫发作的因素,那么癫痫病人如何才能提高睡眠质量呢? 》》》推荐阅读:癫痫患者梦游该如何治疗?


  癫痫病人如何提高睡眠质量? 

 癫痫病人如何提高睡眠质量?  


  癫痫病人如何提高睡眠质量?
成都癫痫病医院癫痫治疗中心的 医师介绍如下:
  
  1、睡前两小时不要进食难以消化的食物,避免饮酒和含咖啡因的饮品以及避免吸烟,尤其在傍晚以后;
  
  2、晚饭后,不可大量饮水,以减少夜尿;
  
  3、做好睡前准备,如无睡意可通过听音乐等方式使自己放松;
  
  4、卧室的环境要有利于睡眠,如适宜的温度、光线、气味等;
  
  5、就寝后,放松思想,可以想一些愉快的事情以促进睡眠。如果15~30分钟内无法入睡,应该离开卧室,待感到睡意后,再回到床上;
  
  6、每天在同一时间起床,周末也不例外;
  
  7、保持规律的体育锻炼,但是睡前不可进行大强度的运动;
  
  8、如果要午休,在下午3时前睡20~30分钟,不要睡太长时间,因为长时间的午睡反而会使精神不振。
  
  癫痫病人如何提高睡眠质量?成都军区空军机关医院的 医师温馨提示,癫痫患者一旦确诊,应及时治疗,以免癫痫发作带来意想不到的危害。治疗癫痫一定要去大型专业医院,及时接受专业治疗,这样才不会耽误病情,癫痫治疗不同其他疾病治疗,切勿有病乱投医,治疗不当可能导致病情恶化。

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